NHỮNG BÀI TEDTALKS TRUYỀN CẢM HỨNG ĐỂ ĐẠT MỤC TIÊU NĂM MỚI
Sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn khi tìm giải pháp cho những băn khoăn, khúc mắc ta gặp phải khi lắng nghe những kinh nghiệm, chia sẻ của người có chuyên môn hoặc đã trải qua những kinh nghiệm trong thực tế.
Hãy xem qua 6 bài TEDTalks "bất hủ" với những nội dung truyền thêm niềm cảm hứng để bạn phát triển từng ngày!
1. "Your Elusive Creative Genius" - Elizabeth Gilbert: Dành cho những ai đang nghi ngờ bản thân mình. Elizabeth chia sẻ về cách tất cả chúng ta có sức mạnh của "thiên tài" và cách bạn có thể mở khóa chúng.
https://youtu.be/86x-u-tz0MA
2. "The Puzzle of Motivation" - Dan Pink: Bạn đang tìm cách thúc đẩy người khác tiến lên? Đây là bài chia sẻ phương pháp:
https://youtu.be/rrkrvAUbU9Y
3. "The Surprising Science of Happiness" - Dan Gilbert: Làm thế nào để giữ được hạnh phúc kể cả khi bạn đang thất vọng? Bài chia sẻ này phù hợp cho những ai mong giữ được sự lạc quan khi mọi thứ không theo kế hoạch
https://youtu.be/4q1dgn_C0AU
4. "The Power of Believing That You Can Improve" - Carol Dweck: Nhà tâm lý học Carol Dweck chia sẻ cách rèn luyện trí não để giúp bạn đạt được thành công
https://youtu.be/_X0mgOOSpLU
5. "How to Make Stress Your Friend" - Kelly McGonigal: Khi bạn đang cố gắng cân bằng giữa công việc, trách nhiệm ở nhà và cuộc sống xã hội, có thể rất khó để tìm ra thời gian để giải quyết cho năm mới của bạn. Xem TED Talk này từ nhà tâm lý học sức khỏe Kelly McGonigal và học cách sử dụng căng thẳng để có lợi cho bạn.
https://youtu.be/RcGyVTAoXEU
6. "Never, Ever Give Up" - Diana Nyad: Câu chuyện đầy cảm hứng từ Nyad - người đầu tiên bơi 103 dặm từ Cuba tới Florida mà không cần đồ bảo hộ vào Ngày 3 Tháng 9 Năm 2013. Lúc này cô ấy 64 tuổi. Bí mật là: bạn đừng bỏ cuộc, tốt hơn hết bạn nên lắng nghe.
https://youtu.be/Zx8uYIfUvh4
TEDTalk yêu thích của bạn để có động lực trong năm mới là gì?
Nguồn: Healthymind
#thiết_kế_cuộc_đời_thịnh_vượng
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅This is R,也在其Youtube影片中提到,以前聽到啲意見係關於我一介紹書就會好認真,無笑容,哈哈哈。因為我一認真個陣就會咁,所以今次邀請左加蔥 Read with R ,好希望有佢係到,可以令大家開心同有趣咁學到知識? 如果大家學到一啲新知識同有得著,就係我做Read with R 既動力,同埋我介紹既每一本書,都係我睇完覺得好睇同有得著...
「how to make stress your friend ted」的推薦目錄:
- 關於how to make stress your friend ted 在 Thai Pham Facebook 的精選貼文
- 關於how to make stress your friend ted 在 Jasmin Fong 方婷 Facebook 的最佳貼文
- 關於how to make stress your friend ted 在 This is R Youtube 的最讚貼文
- 關於how to make stress your friend ted 在 How to make stress your friend | Kelly McGonigal - YouTube 的評價
- 關於how to make stress your friend ted 在 How to Make Stress Your Friend - TED - Facebook 的評價
how to make stress your friend ted 在 Jasmin Fong 方婷 Facebook 的最佳貼文
<星期四的一圖心理課:壓力有好處>
最常在治療室聽到的一個引致焦慮的原因,就是感到生活充滿壓力。我們不會否認,過度受壓可以令人出現不少身心症狀,如心跳很快、發脾氣、難以集中精神、失眠、緊張、頭痛、 腰酸背痛、 無胃口、情緒低落等。長期受壓,身體的免疫力會下降,心臟亦受到影響,很多研究均指出壓力跟膽固醇上升、胃病、高血壓、偏頭痛、腸炎等疾病都有關係。
______________________________________________________________
但壓力一定是不好嗎?
絕對不是。以研究壓力聞名的加拿大生理學家Dr. Han Selye強調壓力在某些情境下是具挑戰性及正面性。例如:許多運動員是在極端壓力之下(例如:奧運會)打破世界記錄,這種正面的壓力稱之「好的壓力」。健康心理學家Kelly McGonigal 亦做過一項長達8年的研究,追縱美國3萬名成年人的壓力與死亡之間的關係。研究人員根據過去八年間所追蹤的死亡人數作出統計,共有18萬2千美國人死於非命,死因並非壓力所導致,而是因為他們相信「壓力對身體有害」。科學確實證明了這點,當我們改變對壓力的看法時,身體對於壓力的反應機制同時也會改變。她指出,我們的想法跟反應可以改變經歷壓力的方式。 如果我們選擇把身體因壓力而產生的反應當作有正面作用的,我們自然會有勇氣去面對;當面臨到壓力時,我們選擇去與人分享,便能強化抗壓性。
______________________________________________________________
你有壓力,我有壓力,感到有壓力怎處理?
要有正向的心態,先告訴自己壓力是一種我們面對挑戰時,身體作出正常的回應。做事時要設立合理的要求和期望,不要作過多的承諾或接受遠超越自己能力(包括時間)所能做的事。同時可以專注把注意力集中在一些自己能力範圍所能及的事情,用心做好。學習從不同角度看事物,正如壓力,可以令我們受困,也可以令我們成長,而覺察和看見事情積極的一面有助推動我們用心去完成。有健康的生活,或許你真的很忙,但對抗壓力最好的方法,是平衝的生活,保持運動和持續參與自己愛好的活動(與工作無關的),如畫畫,寫書法、做蛋糕、閱讀,有助平衡身心,長遠來說可建立自信和對抗日常的壓力。
參考資料:
McGonigal, K. (2013). “How to make stress your friend.” TED talk.
Selye, H. (1977). "The Stress of My Life." Toronto: McClelland and Stewart. p. 85.
文/輔導心理學家方婷
歡迎原文轉載
**************************************************
樂融整合心理治療中心
www.hhpc.com.hk
2155 4858
how to make stress your friend ted 在 This is R Youtube 的最讚貼文
以前聽到啲意見係關於我一介紹書就會好認真,無笑容,哈哈哈。因為我一認真個陣就會咁,所以今次邀請左加蔥 Read with R ,好希望有佢係到,可以令大家開心同有趣咁學到知識?
如果大家學到一啲新知識同有得著,就係我做Read with R 既動力,同埋我介紹既每一本書,都係我睇完覺得好睇同有得著既書黎,好希望大家聽完有興趣都試下自己嘗試閱讀,你獲得既一定係更多❤️
如果鍾意不妨留言話我知同分享下你既感受,多謝大家一直對我既支持。
#LOVEFROMR #READWITHR #加蔥READWITHR
關於影片我提及的TED TALK(非常推薦大家睇):How to make stress your friend | Kelly McGonigal
https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU
加蔥YOUTUBE CHANNEL:
https://www.youtube.com/channel/UCVbUCmOHuJ9vB4ph7H7R1Nw
F O L L O W M E :
♥ Instagram - rosalina1114
♥ Youtube channel - This is R
♥ Facebook page - Rosalina 李熙媛 - This is R
Job contact?: janelao@weilamanner.com
how to make stress your friend ted 在 How to Make Stress Your Friend - TED - Facebook 的推薦與評價
... <看更多>
how to make stress your friend ted 在 How to make stress your friend | Kelly McGonigal - YouTube 的推薦與評價
... <看更多>